» Giảm cân với chanh mật ong và những điều nên biết!!!

    Giảm cân với chanh mật ong và những điều nên biết!!! :

    Hiện nay, có rất nhiều chị em đã mách nhau về việc giảm cân nhanh chóng, hiệu quả bằng cách uống nước chanh và mật ong vào buổi sáng. Phải thừa nhận rằng, đã có nhiều nghiên cứu chứng minh công dụng của nước chanh và mật ong rất tốt đối với sức khỏe, đặc biệt khi uống vào buổi sáng sẽ giúp tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên nếu không sử dụng đúng cách sẽ gây ra hậu quả khôn lường.GAI DEP 2

    Chuyên gia dinh dưỡng, PGS TS Nguyễn Thị Lâm, Viện phó Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho rằng: “Theo tôi, phương pháp thanh lọc cơ thể, giải độc, giảm cân mà chị em sử dụng hiện nay là phản khoa học và không được các nhà khoa học khuyến cáo. Đây chỉ là cách mà mọi người truyền miệng mà thôi”. chanh mat ong
    Nếu chị em uống như vậy mới chỉ đáp ứng được 400- 500 calo/1 ngày, thấp hơn chỉ số giảm cân mà các nhà dinh dưỡng trên thế giới kiến nghị. Các chị em nếu áp dụng chế độ giảm cân, năng lượng trong ngày không được nhỏ hơn 800 calo/1 ngày và phải đủ axit amin, chất béo cần thiết và khoáng chất.Theo PGS TS Nguyễn Thị Lâm, hiện nay, các phương pháp mà chị em phụ nữ sử dụng đơn giản là uống nước chanh pha đường hay mật ong. Đứng về mặt dinh dưỡng, chúng tôi không khuyến khích các chị em đi theo phương pháp này. Bởi vì, nếu chị em uống thường xuyên, tổng năng lượng cho ngày không đảm bảo cho chuyển hóa tối thiểu của cơ thể. Như vậy sẽ không đủ sức khỏe để làm việc.

    PGS TS Nguyễn Thị Lâm khuyên phương pháp giúp các bạn giảm cân hiện nay là phải được tư vấn của các bác sĩ dinh dưỡng cũng như giảm khẩu phần ăn từ từ. Nền tảng để giảm cân đó là chế độ ăn khoa học, có kiểm soát kèm theo các hoạt động thể lực để tăng tiêu hao năng lượng, giảm bớt mỡ tích trữ, mới gọi là giảm cân thành công. Ngoài ra, các chị em nên tập luyện thể thao đều đặn, ít nhất 30 phút/1 ngày./

     

    Xem Toàn Bộ Bài Viết Có Ở Danh Mục:

    Bài Viết Liên Quan :

    Cách làm mặt nạ tinh chất nghệ
    Bí quyết chăm sóc da của phụ nữ
    TẠO HƯƠNG THƠM CHO CƠ THỂ TỰ TIN SUỐT MÙA HÈ
    Làm gì khi chồng ngoại tình
    Dưỡng da trắng mịn màng thật đơn giản nhờ trứng gà
    3 loại kem trị nám da tốt hiện nay
    LÀM TRẮNG DA MẶT TẠI NHÀ BẰNG TINH CHẤT NGHỆ
    Bí Quyết Làm Đẹp Tự Nhiên Làm Trắng Da và Đẹp Da Hiệu Quả Tại Nhà